pilates

O Pilates foi elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, com diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Esta atividade física tem seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. O Pilates visa consciência corporal, qualidade de vida e integração plena corpo/mente.
É um método de exercícios físicos que se utiliza do peso do próprio corpo em sua execução. Restabeleça e aumente sua flexibilidade e força muscular, melhore sua respiração e ajuste sua postura em uma aula especial. Aulas de 60´.