funcional

O Treinamento Funcional é um método que visa melhorar o desempenho do indivíduo em suas atividades diárias, ou em alguma outra atividade específica que envolva preparo físico. Elaborada de maneira divertida e eficaz, a aula traz exercícios focados nos movimentos fundamentais do corpo humano, que são: agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Os benefícios gerados são: aumento da força, maior definição muscular, melhora do desempenho cardiorrespiratório, da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação e da resistência, auxiliando também na perda e controle de peso corporal.